Manger, c'est choisir qui on veut être.

Pour perdre du poids, il ne s'agit pas de ne plus manger mais de BIEN ou de MIEUX manger:

• Privilégier les aliments frais et variés.

• Éviter les aliments trop transformés.

• Être à l'écoute de son corps.

• Prendre le temps de savourer les aliments qu'on avale.

• Retrouver la maîtrise de son alimentation.

Quand on veut perdre du poids, il faut d'abord réfléchir à l'approche qu'on a de l'alimentation, puis observer les comportements que l'on a face à la nourriture.

Si on tente de réduire drastiquement du jour au lendemain son alimentation sans comprendre pourquoi on mangeait au-delà de nos besoins caloriques journaliers, ça revient à essayer de repeindre un mur sans traiter l'humidité qui se cache derrière. 

Forcément, à la première pluie, l'humidité réapparaît. Eh bien, avec les kilos, c'est pareil : ils peuvent partir temporairement, mais ils reviendront rapidement si on ne fait pas la démarche de comprendre ce qu'il y avait sous les pulsions de manger.

Comprendre la relation à la nourriture:

En tant que coach de vie, j'aide la personne à explorer son rapport avec l'alimentation. Ensemble, nous observons ce qu'elle consomme, comment elle consomme, et surtout ce que lui procure le fait de manger. Mange-t-elle par faim, par stress, par ennui, par habitude, par plaisir ?

Grâce à des petits exercices simples et bienveillants, nous cherchons à comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ses choix alimentaires. Cette prise de conscience permet de sortir des automatismes et de retrouver une relation plus sereine avec la nourriture. Quand on comprend ses propres fonctionnements, on peut enfin faire des choix qui nous correspondent vraiment, sans culpabilité ni frustration.

Bouger selon vos envies :

Bien manger est un élément clé pour perdre du poids, mais il faut aussi se BOUGER !

Attention ! Il ne s'agit pas de faire des performances sportives. L'important est de faire de l'exercice régulièrement, selon ses goûts, sans se brusquer et sans se faire mal !

Un accompagnement personnalisé :

Mon rôle est de vous aider à créer des habitudes saines, celles qui vous correspondent sur le long terme. Ensemble, nous définirons des objectifs réalistes et réjouissants pour perdre du poids et retrouver la forme et la joie de rentrer dans vos vêtements.