Poser des limites, apprendre à dire « non ».

Apprendre à dire non, ce n'est pas facile. Certains n’y arrivent pas du tout et ça peut devenir même une grande souffrance au quotidien. La bonne nouvelle, c’est que ça s’apprend et que ça se travaille !

• Avec votre enfant : Vous n'avez plus d'espace et de temps à vous car vous dites oui à votre enfant tout le temps. Vous vous épuisez à répondre à chacune de ses demandes.

• Avec un parent : Impossible de refuser ses sollicitations constantes ? Vous vous retrouvez épuisé, sans énergie pour votre propre vie.

• Avec votre employeur : Dire non à une charge de travail supplémentaire devient impossible? Votre vie personnelle disparaît peu à peu.

  
  

Apprendre à dire « non », est capital si on ne veut pas un jour aller au burn-out. Dire non, c'est poser des limites. Refuser de faire ce qui est contre notre volonté et qui nous pose problème. On peut croire que dire non est égoïste. En réalité, c'est tout le contraire. Apprendre à dire non, c'est se respecter soi-même et respecter aussi les autres.

Dire non quand on ne se sent pas prêt à accepter une demande, c’est aussi être honnête. Et quand on explique pourquoi on dit « non », eh bien, une forme de respect se met en place. On est toujours gagnant à s’exprimer.

Derrière cette difficulté à dire non se cache souvent une peur profonde : "Si je refuse, on ne m'aimera pas" ou "on ne m'aimera plus". Cette croyance emprisonne, paralyse.

L'importance de poser ses limites:

Vos limites ne sont pas des barrières, elles sont vos fondations. Elles définissent qui vous êtes et préservent votre énergie vitale. Savoir dire non avec bienveillance permet de dire oui aux choses qui comptent vraiment.

Un accompagnement pour retrouver votre équilibre:

Chaque personne a sa propre façon de s'affirmer. Certains ont besoin de douceur, d'autres de fermeté. Mon rôle est de vous accompagner pour découvrir votre style naturel d'affirmation, celui qui vous ressemble et qui vous permettra de poser vos limites sans culpabilité.

Une transformation respectueuse de votre personnalité:

Pas question de vous transformer en quelqu'un de dur ou d'inflexible. Nous travaillerons ensemble pour que vous trouviez votre propre manière de dire non, celle qui préserve vos relations tout en protégeant votre bien-être. Des techniques simples et concrètes que vous pourrez appliquer dès aujourd'hui.

Retrouver votre authenticité:

L'objectif n'est pas de devenir parfait, mais de devenir cohérent avec vos valeurs. En apprenant à poser vos limites, vous retrouverez votre sérénité, votre énergie et surtout, le respect de vous-même. Vous découvrirez que dire non peut être un acte d'amour.